Что делать если чувствуешь неуверенность в себе


Что делать если чувствуешь неуверенность в себе



Неуверенность в себе, нерешительность, сомненияНеуверенному в себе и нерешительному человеку жить тяжело. Он очень ограничен в выборе направлений для активных действий, не может рассматривать различные варианты развития событий и принимать гибкие и самостоятельные решения. Как будто, руки и ноги его сковывают тяжелые камни, поэтому движение вперед дается с таким трудом, а все новое пугает и настораживает.

Неуверенность в себе и сковывающая нерешительность отнюдь не положительные черты человека. Они сопровождаются страхами, сомнениями и негативными эмоциями, в результате которых человек боится любых изменений, ему страшно принять новое неординарное решение, не слушая советов и указаний, самостоятельно решиться на глобальные перемены в собственной жизни. Например, взять и отправиться куда-нибудь, сменить работу, разорвать отношения с неприятными ему людьми, сменить место жительства, сказать "нет" или вообще начать жизнь с чистого листа.

Когда одолевают сомнения

Конечно, приступы неуверенности и нерешительности не возникают просто так. Дело не столько в происходящем вокруг, а в том, как к этому относится сам человек. Смена работы, спутника жизни, рождение ребенка, незапланированный отпуск, внезапный переезд, срыв планов, неожиданная смена профиля деятельности или профессии - для одних это лишь очередной этап в жизни, повод пересмотреть свои взгляды и намерения, новое приключение и возможность начать двигаться по жизни в новом направлении. А для других - это шок, повод поволноваться, впасть в тревожное состояния, начать терзать себя бесконечными сомнениями о том, как все будет, что произойдет, а также повод пуститься в самокритику и самобичевания за то, что так случилось.

Как раз вторая категория людей - люди нерешительные и неуверенные в себе. Они не знают, что такое внутренняя свобода, запутались в своих внутренних ограничениях и сомнениях и не умеют жить в гармонии с самими собой и окружающим миром. Внутри таких людей - постоянный страх действовать и боязнь перемен. Все новое - это проблема, а впереди - лишь пугающая неизвестность.

Причины неуверенности в себе

Глобализация, век информации и новых технологий, высокий темп жизни - это не оправдания для собственных сомнений. Все, что заставляет тревожиться и со скрипом принимать решения, - сидит внутри нерешительного человека. Как и у большинства проблем, причины неуверенности в себе - в детстве человека, особенностях его воспитания, взаимоотношений с родителями и всем, что его окружало в те годы.

  • Суровое воспитание, деспотичность и категоричность взрослых,
  • наказания за непослушание и невыполнение поручений родителей,
  • поощрение бездействия, тихое и незаметное поведение, когда ребенок "не мешает", сидит тихо и не напоминает о себе,
  • критика и даже физическое насилие за любую инициативу и самостоятельность,
  • внушение чувства вины и стыда за собственные действие, идущие в противовес пожеланиям взрослых,
  • подмена ценностей, при которой ребенку внушают, что выполнять то, что от требуют - хорошо и правильно, свидетельство его любви и уважения к взрослым, а все остальное - проявление грубости и плохого "воспитания".

В результате подобных действий взрослых в человеке закладывается масса комплексов, ребенок с малых лет привыкает к мысли, что все что от него требуется - это быть незаметным, не делать ничего самому и выполнять то, что потребуют и скажут. Впоследствии у человека вырабатывается страх действовать, ведь он привык быть исполнителем и ожидать наказание за любые попытки что-то сделать самому.

Как побороть нерешительность

Чувство вины, страх, боязнь перемен, куча комплексов формируют неуверенность человека в себе, питают его нерешительность и вечные сомнения. Человек сомневается во всем, что имеет и что его окружает:

  • мире, людях, хорошем к себе отношении, искренности других,
  • в своих силах, в том, что все получится и сложится ("мне с этим не справится", "это нереально", "ничего не выйдет", "я не смогу" и так далее);
  • в том, что мир определяется его собственным отношением и настроем и дает ровно столько, к чему человек готов;
  • в себе, своих умениях, способностях (в частности, этому способствуют претензии и одергивания родителей, если они часто ругали ребенка за "кривые руки", непутевость, бестолковость и так далее).

Наказания, постоянное концентрирование внимания взрослыми на плохом поведении, отсутствие поощрения инициативы (вместо этого - только поощрение бездействия и полного послушания) и игнорирование индивидуальности ребенка - формируют внутри четкую установку: "проявлять инициативу - плохо", "нужно делать то, что от тебя хотят", "если ругают за какое-либо действие, этого делать больше не нужно" и тому подобное. Человек вырастает с ощущением внутренней пустоты и постоянного страха, ограниченное количество любви и ласки в детстве заставляют искать эту любовь любыми способами. В итоге входит в привычку заглядывать другим в глаза, ждать похвалы и одобрения, выполнять чужие просьбы даже в ущерб собственным интересам, делать то, что хотят другие, а не чего хочу лично я.

Самые дорогие для нас люди - родители вложили кучу собственных ограничивающих установок, негатива в своих детей. От нехватки времени, сил и терпения, а также отсутствия собственного опыта "счастливого" детства. Эти установки и служат причинами неуверенности и нерешительности, закрепляют страх действовать и заставляют бояться перемен. Но эта проблема преодолима. Для того, чтобы побороть нерешительность и научиться принимать самостоятельные решения нужно, во-первых, принять все, что было в Вашем прошлом. Пусть было больно и обидно, - все это нужно отпустить. Во-вторых, найти внутри себя все установки, все страхи и комплексы, все ложные верования, которые Вы впитали и которые свято хранит ваше подсознание. может помочь сделать это, главное - очень захотеть и быть готовым к переменам. И будущее уже не будет казаться таким пугающим, а мир - столь суровым и карающим. Удачных перемен!

Рекомендуем также ознакомиться:


Источник: http://turbo-suslik.info/kak_nauchitsya_prinimat_resheniya.html



Что делать если чувствуешь неуверенность в себе

Что делать если чувствуешь неуверенность в себе

Что делать если чувствуешь неуверенность в себе

Что делать если чувствуешь неуверенность в себе

Что делать если чувствуешь неуверенность в себе

Что делать если чувствуешь неуверенность в себе

Что делать если чувствуешь неуверенность в себе

Рекомендуем почитать: